おやつとは?

おやつとは?

こんにちは☀️

 

歯科衛生士の中筋です。

お盆はいかがお過ごしでしたか?

元々犬が2匹いましたが最近仔猫が

仲間入りしました☺️

おやつとは?

ところで皆さんおやつとは何なのかご存知ですか?

今回は理想的なおやつについてお話ししていきます!

 

とくに幼少期のお子さんやお孫さんがいる方へ😌

 

まずおやつとは3食で補えない栄養を補う為に食べます。

特に幼少期の子どもは胃袋が小さいので一度に沢山の量を食べることができないので、朝昼晩の3食以外にもう1度栄養を補給するタイミングがおやつなのです。

 

子どものおやつ大人のお茶の時間は違います!!

 

13食では補えないエネルギーや栄養を補給することが目的です!

 

理想的な食べ物としてはサツマイモ🍠やヨーグルト🐮、りんご🍎など果物や乳製品、穀物類です🍏🍒

  • おやつとは?

たまには甘いものをという時はゼリーやプリンなど歯にくっつきにくいものをお勧めします🍮

 

おやつというとスナック菓子やチョコなどを連想しがちですが、お菓子だけでは必要な栄養素を補うことはできません😱

おやつ=お菓子という認識がありますがそうではない事を知っておいてください

 

次は食べ方です。

 

1日の決まった時間におやつをあげて、一緒に飲む飲み物は砂糖の入っていないお茶や牛乳がいいです。

 

またダラダラ食べをすればするほどお口の中に食べ物がある時間が長くなり、その分むし歯のリスクが高くなってしまいます。

なのでおやつを食べる時はダラダラ食べをさせず、出来るだけ決まった時間内に食べ終わるようにさせて下さい😌

  • おやつとは?

暑い日が続きますが体調にお気をつけ下さい😊